Mijn reis met Wim Hof-methode

januari 2016

Ik herinner me duidelijk dat ik in 2016 op mijn eerste Wim Hof Method Winter Travel ging en me stiekem afvroeg en hoopte dat deze groeiende klonten positief zouden worden beïnvloed door de combinatie van ademhaling, blootstelling aan kou en mentaliteit. Niet dat ik dat destijds echt aan mezelf toegaf, maar achteraf gezien was het een van de talloze redenen waarom ik de Wim Hof-methode in mijn dagelijks leven omarmde. Niet dat het liefde op het eerste gezicht was. De nederige bewustzijnsverandering en schok van ijskoud water dat dagelijks wordt gegeven, was niet mijn idee van leuk en was in het begin superzwaar, vooral als je geen nederige en haatdragende gevoelloze tenen wilt, maar ik had eindelijk iets ontdekt dat was vrij eenvoudig te leren en in gebruik te nemen. Deze reis veranderde mijn kijk op dingen zozeer dat ik meer wilde leren en de relatief gemakkelijke en eenvoudige stappen wilde onderwijzen en met anderen wilde delen en zelf het instructeurschap van de methode wilde proberen. Mogelijke redenen waren 'de kou is toch goed voor de zwelling?'.

 

Natuurlijk ging de zwelling niet weg, de problemen lagen elders en hadden relatief weinig met ontstekingen te maken, maar door mijn keuze om het instructeurschap te gaan doen kwam ik terecht in een groot netwerk van mensen met enorm verschillende achtergronden en interesses, verbonden door de liefde en sensatie van ademhalingstechnieken, meditatie en kou. Sommigen van wie ik een relatie heb opgebouwd en mij ook hebben gesteund op deze reis.

​

augustus 2018 – december 2018

In mijn tweede jaar van lesgeven was ik me ervan bewust geworden dat de winterreizen, bestaande uit een week vol ademen, blootstelling aan kou en wandelen in bergachtige, besneeuwde gebieden, ongeacht of ik les gaf of mede-les gaf, fysiek uitdagender waren dan in het vorige paar jaren sinds het voltooien van het instructeurschap. De workshops vergden fysiek en mentaal veel van me, waardoor ik de komende 2 dagen beide moest herstellen. De volgende dag na een cursus was ik helemaal kapot. Ik begon mijn werkplaatsactiviteiten in het weekend te verminderen om me volledig te kunnen concentreren op mijn verantwoordelijkheden bij mijn drukkerij. Het was op dit moment fysiek niet meer te doen. Ik had afstand genomen van de activiteiten rondom Wim Hof. Zelfs in mijn eigen privérituelen had de methode niet het effect dat het eerder had gehad. Door de kou voelde ik me uitgeput van energie en aangezien mijn retentietijd behoorlijk onder de 1:30 min lag, wist ik niet eens zeker of de ademhalingsoefeningen, afgezien van de meditatieve staat, het gewenste effect hadden. Gaande van zijn naar adem inhouden in de 2e fase voor ca. 4 min, ik had moeite om 75 seconden te halen. Hmm, en waarom viel ik continu af? Ging dit echt allemaal om het veranderen van mijn dieet en het toevoegen van koude blootstelling aan mijn regime in de afgelopen jaren? Ik dacht toen niet dat mijn toestand echt zo slecht was, maar achteraf kan een behoorlijk harde en eerlijke spiegel zijn. Idioot.

 

Ik had het lang moeten navragen bij medische professionals voordat ik het eindelijk deed. Als je 's ochtends op je werk aankomt met de uitputting die normaal voorbehouden is aan slaaphongerige ouders van een jonge baby, moet er iets te geven zijn. Als jij die tot nu toe geduldig aan het lezen bent en denkt 'waarom ga je niet naar een dokter, sukkel', voel ik me nu duidelijk ook zo. Veel was angst om erachter te komen wat er aan de hand was. De lymfe laten controleren zou betekenen dat je er met een kleine operatie een moet laten trekken. Nee. Nee bedankt. Dus begon ik een gezamenlijke inspanning te leveren om meer te eten dan ik was. Ik had gewoon meestal geen echte eetlust. In het weekend een half broodje als ontbijt eten was vullend. 

 

2 tamelijk zware en onverwachte griepaanvallen in oktober, gescheiden door een herstelperiode van een week en elk met een duur van 2 weken waren een beetje schokkend vanwege de verrassing hoe snel de symptomen optraden. Na hersteld te zijn van de tweede griep, had zich net een resulterende hoest  ontwikkeld die maar niet weg wilde gaan. Mogelijk astma?

​

Vermoeidheid. Nacht zweet. En jeukende schenen. Ja. Jeukende schenen. Het blijkt dat dit vrij gebruikelijk is bij kankerpatiënten en een andere mogelijke aanwijzing was voor een naderende diagnose van kanker. Ik vind het nog steeds ongebruikelijk dat iets dat zo alledaags en onbeduidend maar irritant is als jeukende schenen, ook een teken is van een teken van kanker. Tut. Jeukende schenen.

 

De hoest, bijna een constante op dit moment, die alleen enigszins verlicht kon worden door op snoep te zuigen, was een dagelijkse strijd. Zingen onder de douche bracht altijd een hoestbui met zich mee, waardoor ik soms op mijn knieën moest gaan en, als ik echt geluk had, moest overgeven. Volkomen normaal naar mijn mening. Het zal snel opklaren. Je weet hoe allergieën zijn. Ga naar een dokter! Al! ik bedoel ff. Ik kon nog op een niveau functioneren en werken, dus het was geen complete ramp, maar het was verre van optimaal.

​

februari 2019

Een maand eerder was ik naar Polen gereisd om mede-instructeur te zijn van een Wim Hof Method Winter Travel. Ik had mijn fysieke training een paar maanden van tevoren opgevoerd en had er alle vertrouwen in dat alles goed zou komen. De hoest zou een beetje verdwijnen na fysieke activiteit. Ik gebruikte infraroodlicht en een gezichtsstomer en blies stoom af vermengd met eucalyptus en tea-trea-olie in de hoop dat het een of ander gewenst effect zou hebben. De ademhalingsoefeningen waren beheersbaar, maar de retentietijden waren erg laag. 

 

Hoe dan ook, ik ging naar Polen, gewapend met een batterij supplementen, waaronder vitamine B, C, D, magnesium, zink, cordyceps-paddenstoelen en azijn en honing om te drinken als thee voor het slapen gaan. Ik probeer mijn bases te dekken met toegevoegde supplementen. Terugkijkend... fysiek was het een van de moeilijkere dingen die ik ooit heb gedaan. De vermoeidheid was enorm, maar was in de loop der jaren zo geleidelijk gegaan dat ik echt geen idee had hoe erg de afname was geworden. Ik weet nog steeds niet echt hoe ik moet meten wanneer het lymfoom me echt begon te beïnvloeden en mijn conditie begon te veranderen en te verminderen. Mogelijk 4 jaar?

De reis was in alle soorten en maten erg zwaar. De reizen zijn een absoluut genot om deel van uit te maken. 100 aanwezigen met 8 instructeurs en Wim, een ware koninklijke tijd van leven. 2 Weken in een ketel van menselijke bedrijvigheid uit alle hoeken van de wereld, aangevuld met yoga, meditatie, ijsbaden, ademhalingsoefeningen en goede vibes. Maar chronische vermoeidheid kwam ook constant op bezoek. Nachtelijk zweten, totaal verlies van eetlust... nu besefte ik dat dit misschien niet vanzelf zou verdwijnen met een beetje tijd en geduld. Zoals eerder vermeld, woog ik 59 kg tegen de tijd dat ik naar Polen vertrok. Dus geweldig, je kon mijn buikspieren zien, dus ik zag er redelijk fit uit, maar mijn kont was onbestaande, bovenop een paar stokken. Het was gewoon gewichtsverlies door iets anders dan fitness en voeding... het zou astma kunnen zijn... hoogstwaarschijnlijk?

Een week in bed liggen met veel niets in de tank en de restanten van een verkoudheid mee naar huis genomen uit Polen volgden. Uit bed komen was een hele klus. Ik herstelde genoeg om een weekend benefietevenement bij te wonen ter ondersteuning van Wim in Zwitserland voor de 'Swiss Ice Challenge'.

​

Fysiek verliep het weekend vlekkeloos (afgezien van jeukende schenen), ik maakte me zorgen over mijn energieniveau voor de wandeling, maar het ging goed in vergelijking met Polen, en ik kwam thuis met een beetje opgelucht gevoel. Nog eens. Achteraf gezien. Het was een heel gemakkelijke wandeling, maar ik voelde me nog steeds angstig. (volgende - Diagnose)